スワイショウ

病院のデイケアで、毎週水曜日にヨガを教えていますそこに来られる患者さん達はカラダの動きが少し低下気味なので普通のヨガ講座とは違い軽い健康体操的な内容です始まりに深呼吸やスワイショウなどやりますスワイシ